小米是五谷之一，是家庭生活中常见的一种食物，但是对于吃小米的好处很多人都不是太了解。今天小编给大家讲讲吃小米的好处有哪些、小米粥的做法以及吃小米注意事项是什么。吃小米的好处；1.养胃；小米因为含有丰富的维生素，所以可以防止消化不良，反胃呕吐等，可以起到养胃的功效。2.滋阴养血；小米含有类雌激素，所以具有滋阴养血的功效。小米是可以作为补血的食物来食用的，若是出现贫血现象，可以做些小米粥来帮助补血。3.安神；小米含有多种氨基酸，睡前喝点小米粥，氨基酸可以促进褪黑素的分泌，因此有安神的功效。日常小米粥的做法都有哪些呢？小编整理了几款小米粥的做法，一起学习一下吧。小米粥的做法；南瓜小米粥；材料；南瓜、小米、大米和清水。做法；首先准备好大米、小米，再把大米和小米淘洗干净留着备用，然后把南瓜去皮切块。