生姜是一种很常见的食材，很多人都说经常吃生姜对身体好。那到底有什么好处呢？下面小编给大家介绍一下吃生姜有什么好处、吃姜的注意事项以及如何区分嫩姜和老姜。一起了解一下吧。吃生姜有什么好处；1、改善血液循环；姜茶里的维生素、矿物质和氨基酸有助于恢复和改善血液循环，降低心血管疾病危险。生姜可防止动脉内脂肪沉积，降低心脏病和脑卒中风险。2、减轻经期不适；生姜性热，女相在经期不适的情况下，将毛巾在热姜茶中浸透，然后放在腹部那边，就能够使肌肉放松，从而达到减缓痛经的功效。如果同时再喝1杯加蜂蜜的姜茶，效果会更好。3、增强免疫系统；生姜富含抗氧化剂姜辣素，有助于增强人体免疫力，防止多种疾病。4、帮助减轻压力；姜茶具有减轻压力和缓解紧张情绪的功效。研究认为，姜茶浓郁的芳香和这种治疗功效密不可分。