鸭蛋是非常家常的一种食物，营养价值很高。咸鸭蛋和松花蛋就是由鸭蛋制成的，那吃鸭蛋有什么好处呢？下面小编给大家讲讲吃鸭蛋的好处、哪些人不宜吃鸭蛋以及鸭蛋的搭配禁忌有哪些。吃鸭蛋的好处；1、强壮身体；鸭蛋中蛋白质的含量和鸡蛋一样，有强壮身体的作用。2、促进骨骼发育；鸭蛋中含有丰富的钙质，能有效预防骨质疏松，促进人体的骨骼发育。3、补血；盐蛋中含有铁元素，具有补血的功效，能治疗缺铁性贫血。4、增强食欲、降压；鸭蛋有刺激消化器官，增强食欲的作用，并且有中和胃酸、清凉、降压的作用。5、滋养肌肤；鸭蛋有滋养肌肤的功效，对于女性来说是不可多得的营养美容食品。6、保持头发、指甲、皮肤健康。维生素Bz在鸭蛋中含量较多，因此，常吃鸭蛋能促进生长，保持头发、指甲、皮肤的健康。7、滋阴养肾；