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时长:00:00更新时间:2023-07-16 01:33:50
燕麦片是燕麦粒轧制而成,呈扁平状。一般在在超市或者小店都是有的卖的,那么大家知道吃燕麦片的好处有哪些吗?有没有是没坏处呢?食用燕麦片的禁忌有哪些呢?相信一定有很多朋友想知道答案吧,那么就抢看下文吧。吃燕麦片的好处;清肠排毒;燕麦片纤维素含量高,可以促进肠胃蠕动,加速排便,帮助减少体内宿便,每天早上喝一杯燕麦片,有清肠排毒轻身之效。保护肠道;燕麦中的可溶性纤维——β-葡聚糖,不能吸收,在大肠中发酵,产生丙酸、丁酸等短链脂肪酸,可以抑制菌,促进益生菌,维持肠道菌群平衡,防止腹泻或便秘。补钙;燕麦富含钙、磷、铁、锌等矿物质,其钙的含量是精白大米的7.5倍,虽说燕麦中的钙吸收率不如牛奶,但补钙效果位于各类谷物之首,常吃可以促进骨骼发育,预防骨质疏松。有益心血管系统;
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