水果是人们生活中必不可少的，无论男女老幼都喜欢吃水果。在炎热的夏季，有三样水果是最适合在这个时候食用的。那么是哪三种水果呢？吃这些水果有什么好处呢？它们怎样吃才好呢？接下来小编就带大家一起看看吧。吃水果的好处；苹果；净化肠道；苹果当中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，净化人的肠道，可以有效预防便秘和大肠癌。降血脂；苹果含丰富的果胶，可吸附血液中的胆固醇，增加胆固醇的代谢，具有降低血脂、预防动脉硬化、维护心血管系统健康等功能。抗癌症；苹果当中含有的苹果酸具有收敛肠胃的作用，可以预防便秘和腹泻，还可以预防细胞癌化，修复受损的细胞，有助于抗氧化。降血压；苹果的钾离子能维持体内电解质及酸碱平衡，排除多余的钠离子，有效预防高血压。香蕉；防治高血压；