无论是老年人、中年人还是一些青少年儿童，缺钙现象都是普遍发生的，缺钙的危害也是不容忽视的。缺钙特别容易导致食欲不振、关节痛、尿频、乏力等症状，并和心血管疾病、糖尿病、骨质疏松、老年痴呆、眼病等多种疾病紧密联系。儿童缺钙特别容易导致软骨病；青少年缺钙特别容易导致骨骼生长不良；妇女缺钙特别容易导致手足麻木、抽筋；中老年缺钙容易导致骨质疏松、驼背、骨质增生等。面对这些伤害，该如何补钙呢？肯定还是从食物中获取更靠谱，可是哪些食物呢，也许你会想到喝骨头汤，喝牛奶等，不可否认，它们确实有补钙的功能，可是却不是最理想的补钙产品，我们来一起看看哪些产品补钙效果最好呢。第一名 芝麻酱；