栗子怎么吃最补肾最有营养 板栗吃多了有什么坏处。栗子，补肾壮腰力；俗话说：“八月的梨枣，九月的山楂，十月的板栗笑哈哈。”香甜味美的栗子，自古就作为珍贵的果品，更是一种补肾治病的良药。栗，即栗子，又名大栗、板栗。它性温，味甘，入肾、脾、胃经。具有补肾气、强筋骨等作用。可用于治疗肾虚所致的腰膝酸软、小便频数等症，还可健脾止泻，用于治疗脾胃虚寒所致的泄泻。栗子是糖类（碳水化合物）含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用；栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功能，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。