在我们生活中，羽毛球是很多人都比较热爱的一项运动，那你知道经常打羽毛球的话对的所以会有哪些好处吗？在打羽毛球的时候又会有哪些禁忌呢，你知道打羽毛球有哪些技巧吗？接下来就和小编一起去了解一下吧。打羽毛球的好处；1、锻炼体力和减肥瘦身。在捡球、接球的过程中，又会不断地弯腰、抬头，这样，也使腰部、腹部的肌肉得到了充分的锻炼。坚持打羽毛球，一段时间后，你会发现身体苗条了，肌肉紧实了，体力也好了起来。打羽毛球作为全身运动，可以让人汗流浃背，消耗热量，身体内多余的脂肪也在运动中得到燃烧。一般打羽毛球1小时可以有助于燃烧脂肪热量480卡路里，长期进行羽毛球锻炼，可使心跳强而有力，肺活量加大。同时，羽毛球运动也很适合减肥人士。2、锻炼关节和排毒养颜。