在当今社爱美的男士也越来越多，掌握正确的美容的技巧才能起到很好美容养颜的作用，那你知道男士抗衰老妙招有哪些吗？男人吃什么养颜抗衰老呢，平日里男士美容技巧又有哪些呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。男士抗衰老妙招；1、男士最好保证每晚睡眠7小时。一项为期22年，涉及21268名成年人的新研究发现，男人每晚睡眠少于7小时，早亡危险增加26%，但超过8小时，也会使早亡危险增加24%。2、男士应以内养外，美从吃喝而来。皮肤是由细胞构成，而细胞需要适当的营养以供其滋长，细心周全的饮食包括丰富的水果、蔬菜及纤维质，能够协助身体维持良好的运作功能，皮因而能处于高峰状态。3、男士抗衰老需戒烟。