作为女人，其&ldquo；美&rdquo；是不可远离身边的，那么，怎样做才能更有效地减掉下半身的肥胖呢？拯救你的下半身，试试看战斗包瘦身操吧。运用训练瘦身方式在国外行之有年，好处在于&ldquo；简单、方便、有效&rdquo；，运用普通的侧背包就可以办到，加强训练肌力强度，对于雕塑下半身特别有效。紧实马鞍腿；动作1：双手提住背带两侧，双手自然下垂，双脚打开与肩同宽，接着双手将包包往上甩动高举过头。动作2：包包往左下甩，同时向左蹲低，左膝弯曲右腿伸直。回到步骤1换边重复动作，可操作约10~20回，有助紧实大腿。臀腿加码瘦；动作1：双脚打开与肩同宽，抓住包包两侧背带为预备。动作2：上半身向前弯曲，同时双手下放包包垂靠地面。