减肥的方法有很多种，选择合适自己的减肥方式是非常重要的。而男人的减肥方式和女人也存在一定的差异，我们也应该区别对待。那么生活中男人减肥的妙招有哪些呢？下面就让我们一起来看看吧。男人减肥的小妙招；1.椅式；效果；主要伸展肩部与胸部，并能加强腓肠肌，脊柱及脚踝等部位的力量。动作要领；自然站立，两脚大脚趾相抵，两腿并拢，吸气，两臂向头上方向伸直，掌心相对，颈部伸直，两肩下沉。呼气时，两膝不要超过脚尖。好似要坐在椅子上。每次吸气，向上拉伸脊柱一次，每次呼气，下蹲幅度就加深一点，直至大腿几乎与地面平行。尾骨冲着地面略微内收，使腰部放松持续收缩核心部位肌肉，保持下蹲姿势30秒钟。2.月式；效果；拉伸腹股沟的同时，放松紧张臀部，并能加强两臂与两腿的力量。动作要领；