现在很多男士朋友都有睡不好觉的困扰，其实睡不好觉的原因有很多，很多时候睡眠不好是因为自己睡前做错了事情。那么男人睡眠不好是怎么回事呢？我们睡眠不好如何调理呢？又有哪些改善睡眠的食物呢？不要着急，接下来就一起去文章中看一看吧。很多男人都知道睡前吃东西不太好，会影响身体健康以及睡眠质量，却对饮料&ldquo；宽容有加&rdquo。其实，男人睡前喝饮料对睡眠也是大有影响的。尤其是这六种饮料，失眠、睡眠质量差的凶手就是它了。那么，我们要喝什么才能有助于睡眠质量的提高呢。男人喝了它一整夜都睡不好。含酒精的饮料；少量的酒精可以促进血液循环，使人放松，不久就会因为酒精分解时产生的乙醛的影响而沉沉入睡。