现在男性朋友的工作应酬越来越多，而且经常加班加点，很容易导致体质变差，甚至会有脱发的情况。那么男人怎样防脱发呢？导致脱发的原因有哪些呢？今天我们就来了解一下男人脱发吃什么好吧。改善脱发吃什么比较好。山芋；山芋中含有大量的&beta；胡萝卜素，该物质在人体内会自动转化为维生素A，有益皮肤和头发健康。其他富含&beta；胡萝卜素的食物还包括胡萝卜、芒果、南瓜、杏等。三文鱼；三文鱼的营养家之非常的高，其中富含蛋白质和维生素D，这些都有益于增强发质，三文鱼中含有欧米伽3脂肪酸，这种物质对头发非常的重要，它能够促进头皮细胞的生长，预防脱发。核桃；核桃是富含欧米伽3脂肪酸的坚果。其中丰富的维生素H和维生素E有助于保护细胞DNA免受损伤，可保持头发光泽靓丽。凉拌菜中可适当增加核桃油或核桃碎。