现在越来越多的男人加入失眠大军，晚上睡不着觉的滋味并不好受，那么男人晚上睡不着怎么办呢？我们都知道饮食与健康是有密切联系的，那么男人睡不着吃什么能够助眠呢？不要着急，接下来就一起去文章中看一看吧。有许多男人生活作息容易不规律，因此经常被失眠的问题所困扰。那么男人吃什么能够帮助有效的改善睡眠呢？我们一起去看看吧。男人多吃洋葱竟能助眠。洋葱；男人把生洋葱切碎，用布包好，放在枕边就可生效，洋葱含挥发性的成分(葱油)，有安定神经的功能。生葱也可以，但要使用其白色部分。小米；小米性微寒、味甘，能健胃安眠。据研究，小米中色氨酸和淀粉的含量都很高，男人食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的数量，所以能起到安眠效果。用小米煮粥，睡前服用一小碗，容易入睡。糖水；因烦躁发怒而难以入睡时，可饮一杯糖水。