女性孕期的营养要讲究，产后也不例外。产后的恢复时期是一个重要时期，要注意营养的均衡，不要因为生完宝宝了，为了宝宝的哺乳不节制的进行营养大补。其实这样往往不利于身体的恢复，下面我们一起来看看营养专家的介绍。1.产后饮食要适量不要暴饮暴食。为什么有的女人生完孩子后身体会逐渐的发胖，这跟饮食有着直接的关系。为了让宝宝喝到高质量的奶水，新妈妈不注意营养的搭配，知关注荤菜而忽略了蔬菜水果等。然而这样的吃法是不科学的，同时对产后恢复也没有帮助，这样有时会导致奶水过多，过多的奶水宝宝也享受不了。如果新妈妈的奶水可以够宝宝的食量的话，建议新妈妈做好控制在孕期的食量就可以，否则新妈妈会发胖。2.多吃些含水分高的食物和流食。