母乳喂养是一种最健康最营养的喂养方式，然而有些新妈妈却会出现了奶水不足的现象，不能满足宝宝的食量需求，所以就给新妈妈带来了极大的困扰。什么方法能够催乳呢？其实只有食疗是最安全的，下面就一起来看看哪些食物有利于催乳。一、鲫鱼；鲫鱼是日常生活中最常见的鱼类，有的新妈妈产后家人便买来了鲫鱼给产妇补身体，可是有的人只知道它的营养价值很高，但不知道鲫鱼还有催奶的功效。其实鲫鱼就是大众熟知的催奶食品之一，它体内含有极其丰富的蛋白质，还有一些丰富的营养价值。食用鲫鱼的方法很多，可清炖也可以煮汤，特别是搭配通草煮汤，这样食用起来鲫鱼的味道会更加鲜美，而且同时还有健脾和开胃的重要作用。二、猪脚；