男人养生越早越好，因为男人在身体最成熟时，往往就是衰老的开始，因此男人养护身体就要越早越好，在生活中男人想要保护好身体的健康，就要重视起对自身的保养，因为男人对于自身的保养如果太迟了，就会让身体的健康状况迅速的下降，那么男人在生活中要怎么样做才可以有效的保护身体的健康呢。一、睡眠；对男人来说睡眠是养生的第一要素，在生活中男人失眠的时间不对，甚至男人睡眠的方式不对，都会对身体的健康造成损害。而男人想要通过睡眠保护好身体的健康，就要重视起睡眠的时间段。那么男人什么时间睡眠最好呢。男人在生活中应当将入睡的时间控制在每晚的21点之前，尤其是在冬季，这个时间一定要遵守，因为冬季主藏，冬季如果没有做好这一点就会导致春夏来临之时身体的状态被破坏，因此在生活总想要保护好身体的健康，睡眠是十分重要的一点。