随着生活水平的不断提高，人们对自己的健康也是不断重视起来。很多男士朋友都知道不吃早餐的危害是巨大的，但是我们怎么吃早餐也是大有讲究，早餐吃的不好很容易对身体带来危害。那么我们早餐吃什么好呢？又有哪些健康早餐搭配保证身体健康呢？接下来就跟着小编一起去文章中看一看吧。很多男士朋友都知道不吃早餐是有危害的，那么不吃早餐的危害究竟是什么呢？我们一起先来看一下。不吃早餐健康危害多；不吃早餐的男人，全天能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物和某些矿物质，如钙、铁、维生素B2、维生素B12、维生素A、叶酸等的吸收都低于吃早餐的男人。早餐所提供的营养素，很难从午餐或晚餐中得到补充。有关专家研究发现：吃早餐的男人比不吃早餐的男人状态好。