随着天气的越来越冷，人们的身体也不比原先那么硬朗，疾病也就随之而来。其实想要做到健康养生并不困难，其实平时多喝水就可以了。那么多喝水有什么好处呢？喝水的最佳时间又是什么呢？下面就让小编一一为大家介绍一下。我们先来说一下怎么样喝水不容易生病。第一杯水：养肤水；材料：柿叶、薏苡仁、紫草。专家特别推荐柿叶，它有润肺通便的作用，常有人用它来制作保养皮肤的汤水，经常喝能促进新陈代谢、利小便、通大便。去中药店就能买到。将柿叶、薏苡仁和紫草加水用文火煮15到20分钟就行，滤渣取汁后加冰糖调味，这样装瓶后带到单位去喝。薏苡仁护肤的效果也很不错。专家介绍，薏苡仁富含维生素B1、B2，能使皮肤光滑，并有利尿、消水肿的作用。