现在的很多女性朋友都会有痛经的现象，有的严重的甚至是不能走路。那么如何预防宫寒？宫寒吃什么比较好？哪些食物对宫寒有帮助呢？怎样才可以把宫寒治好，宫寒怎么调理？下面就让小编为大家介绍一下吧。如何预防宫寒；1.因宫寒有些原因是贪食寒凉之品所造成的。也可通过饮食进行调度。一方面，如多食用温经暖宫的食物，如核桃、大枣、花生、洋葱、西红柿，每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，能自动化解体内寒气，长期坚持对调度宫寒非常有益；另一方面，性寒食物少吃，如绿豆、苦瓜、凉瓜等。2.注意胞宫保暖，尤其下身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖。尤其注意脚部保暖，春夏之交不要过早暴露双腿、过早穿短裙，穿裙子的话，最好要穿厚羊毛袜打底，以防寒从脚下生。