孕妇睡前喝牛奶好不好？都说牛奶中有助于睡眠的成分，孕妇喝了后提高睡眠质量，只是如果孕妇多喝的话，可以吗。孕期睡觉前注意事项。1、整理好家居环境；保持卧室通风，开空调时间不要太久，可适当吹吹电风扇，感觉清凉舒适有利于胎儿的发育。2、内衣睡衣要选好；睡觉要保持身体清爽，内衣内裤要选择棉织品，睡衣要宽松，手感舒服。3、睡前洗澡；洗个热水澡或者用热水泡脚。临睡前洗一个热水澡，水温控制在35&mdash；38度为宜。热水澡可使肌肉得到放松，缓解疲劳，对孕妇都有一定的催眠作用。4、睡前不要多喝水、饮料。饮料有一定的兴奋作用，使女性朋友长期处于兴奋状态，再加上过度的饮用会造成膀胱的充盈，出现夜尿增多的情况，严重影响了睡眠的质量。5、避免做剧烈的运动。