从营养学的角度来讲，因为它是人体内丰富钙质的来源。，这对妈妈和胎宝宝来说都是不错的食物。但是有些孕妈真的是不喜欢喝牛奶，或者是喝完之后会觉得非常难受，出现胀气、腹泻等症状，这可怎么办呢？是强迫自己为了孩子努力喝？还是就此放弃呢。一、如果孕妈只是不喜欢纯牛奶的味道，那完全可以选择加工过的酸奶，特别是一些含有益生菌的酸奶，不仅能补充钙质，还能帮助消化。而且酸奶中的钙在人体内更好吸收。二、如果孕妈在每次喝完牛奶后，总会出现腹胀或者是腹泻，那孕妈你很有可能是乳糖不耐受。这是因为你的肠道中缺乏可以消化牛奶中乳糖的乳糖酶。孕妈可以这样做；1.选择一些无乳糖牛奶，最好选择无乳糖并额外添加钙的牛奶。2.饮用牛奶前服用乳糖酶或者是在牛奶中加几滴乳糖酶制剂，可以在很大程度上缓解腹部不适。