孕期里孕妈体重增长是正常现象，但是我们会看到两种不同的表现，老一辈的观念总认为妈妈越能吃，宝宝长得越好，妈妈体重增长多，宝宝个头也大也健康，这种观念现在早就落后了。孕期里妈妈体重增长过多不仅不利于自身的健康，生产后减肥也痛苦，宝宝也有可能变成巨大儿，生产时面临更大的风险，还容易患一些慢性病。最好的状态当然就是长胎不长肉，这对妈妈和宝宝都有好处，要想成为长胎不长肉的辣妈，可以从饮食和运动两个方面来控制。一、孕期里增重多少合适。