孕妈们只要找准根源，改变饮食习惯，或者是选择适当的运动，就可以走出孕期疲劳的困境了。一、孕期三阶段疲劳原因各不同。对付孕期疲劳，并不是说睡越多越好的。究竟是什么原因让孕妇如此疲倦？医学研究表明：造成孕妇疲倦的原因，可分为三期来说明。怀孕前期：孕妈受到生理变化的影响，会出现恶心、呕吐等肠胃症状及尿频的现象，因此，有些孕妈咪容易有睡眠中断的情况，也就会有倦容、病容的体态出现。怀孕中期：孕妈对妊娠反应的不舒服情况会稍稍改善，不过随着怀孕周数的增加、新陈代谢的增快，需要消耗更多的能量，这段时间对职业女性而言，特别容易疲劳；其次是因为腰酸背痛、胎动等影响所致。