孕妈妈体内的毒素多了，就会呈现在脸上，如长斑、长痘、上火等等。为了一个愉悦的孕期，孕妈妈必须注意排毒养生哦。一起来看看哪些食物可帮助你哦。新鲜蔬菜；新鲜蔬菜多为碱性，可以中和饮食里的糖、肉、蛋及代谢中生产的过多酸性物质，让体液保持弱碱性，从而能有效清除血中的有毒物质。食物推荐：油菜叶、萝卜叶、青菜、菠菜、芥蓝、胡萝卜、菜花、甘蓝、大白菜等。海带；海带的胶质能促使体内的反射性物质随同大便排出体内，这样可以减少放射性物质在体内的堆积，也减少放射性疾病的发病率。菌类；菌类食物可以滑肠、洁血、解毒、增智等功效，它们可以帮助消化，成功分解难消化的东西。这可以帮助肠道被清除，从而产生很好的排毒效果。食物推荐：金针菇、黑木耳、凤尾菇、猴头菇、香菇、银耳等。含胡萝卜素的食物；