&ldquo；我怀孕了&rdquo；这句话就已经足够让很多孕妈大开吃戒，但是孕妈需要摄入营养，并不是单纯的脂肪增加.虽然这些道理大家都知道，但是做起来好像很困难，特别是有些孕妈会有一些贪吃的欲望，今天为大家总结出简单的几句话，它们可以帮助您遏制贪吃的欲望。一、记住吃真正的食物。什么是真正的食物？真正的食物是指从海里、树上或地里直接来到餐桌上的，没有或很少经过工厂加工的食物。它们本身含有可以控制食欲的饱腹因子，而假的食物却总是让人吃不饱，还容易上瘾，比如炸薯条。二、不要等到饿了再吃。让我们觉得饥饿的时候，身体会将这种饥饿的感觉解读为：饥荒来了，赶紧储存食物。因此此时孕妈的胃口就会大增，更容易暴饮暴食，饥饿的时候也就顾不得什么是真正的食物了。