孕妇秋冬吃板栗——消除疲劳。营养成分：叶酸、蛋白质和氨基酸、脂肪、维生素。板栗的功效：健身壮骨，消除疲劳，养胃健脾，提高免疫力，促进胎儿发育，治疗腰腿酸软，慢性腹泻等病症，消除，缓和情绪。孕妇秋冬吃红枣——增强母体免疫力。营养成分：维生素C、叶酸、维生素A。红枣的功效：促进胎儿大脑发育，增强母体免疫力，健脾益胃，安神定志，补血，降血压。孕妇秋冬吃萝卜——健康小人参。营养成分：糖类、维生素C、维生素K。萝卜的功效：健胃消食，护眼，杀菌，治疗感冒，通气行气，解腥，预防便秘。孕妇秋冬吃柠檬——宜母果。营养成分：柠檬酸、维生素C、多种维生素、多种微量元素。柠檬的功效：安胎，缓解高血压，美容，补钙，补铁，降血糖。孕妇秋冬吃牛肉——肉中骄子。营养成分：优质蛋白质、锌、铁、叶酸。