孕妇轻微耻骨疼的缓解方法。孕妇一般能忍受这种疼痛，疼痛也不会影响孕妈妈的正常生活和工作，所以不需要特殊处理大部分在几周内就会明显改善。孕妈妈应重视孕期检查，定期了解耻骨分离的具体情况，在日常生活的小细节上多注意些，便可减轻疼痛。方法如下：1、疼痛时可以将冰袋放在耻骨处进行冷敷。2、日常做动作的幅度要小。因为你在做一些动作的时候，可能不会马上感觉到它的效果，但等到晚一点或睡觉的时候，就会有疼痛感觉了。3、站立时两腿要对称性地站着。避免跨坐。如果是每天坐办公室的职场准妈妈，则需要在背后放置腰枕。4、睡觉时在两腿之间放一个小枕头。在床上翻身，移动脚和臀部时，要尽量平行、缓慢地移动。孕妇严重耻骨疼应就医治疗。