对于一个准妈妈来说，无论是不是正在怀着二宝，都必须为胎儿提供足够发育的营养，并供应将来生产及哺乳所需的营养，因此孕妇所需的营养大大高于正常人。那么准妈妈在孕期应该怎么吃。孕妇不能随便吃苦杏仁。对于正常人来讲，杏仁和扁桃仁是生活中一种健康的食品，因为杏仁中含有丰富的营养物质蛋白质、脂肪、纤维等，对人体的好处不言而喻了。孕妇可以吃市售的甜杏仁和巴旦木(扁桃仁)，它们所含毒素微乎其微，而营养价值却很不错。孕妇每天吃一小把去壳的果仁比较合适，不要过量。但苦杏仁必须经过脱毒处理才能吃，孕妇不要随便吃。吃苹果、桃、李、杏等水果之后，也不要把果仁剥出来吃，因为其中可能会或多或少地含有和苦杏仁一样的毒素，称为苦杏仁甙或扁桃苷。孕妇不建议喝咖啡或浓茶。