怀个宝宝不容易，一定要保证母子平安。今天告诉大家关于保胎的饮食。保胎到底吃什么好。一、维生素不可少；维生素自然是不可少，它们可以帮助宝宝的大脑成长，特别是叶酸、VB，VC的摄入，平常要多吃点水果和蔬菜。推荐饮食：水果沙拉；做法；1.准备所需材料。2.将苹果洗净去皮，切成小丁用淡盐水泡5分钟，弥猴桃去皮切成小丁、圣女果同样也是洗净切小丁。3.将泡好的苹果捞起沥干水份。4.将所有水果倒入大碗内拌匀。5.取一个盘子，将水果装盘。6.沙拉酱装入裱花袋里。7.最后把沙拉酱在水果表面上挤成网花纹即可。二、营养搭配要完善；饮食上要注意全面的营养搭配，可以少吃多餐，尽量吃一些清淡口味的菜。推荐饮食：山药排骨汤。做法；1.山药去皮切块，泡在盐水中备用。2.汤锅内烧开水，下排骨飞水备用。