怀孕水肿可多做这些小动作。1、平躺，把脚抬高；太累了？躺在床上起不来？试试轻微把脚抬高，这个方法有利于去肿哦。下半身的静脉血很难返回心脏是因为人类的心脏离脚实在太远了。静脉血是依靠肌肉的收缩和血管里的某种“阀门”而被送回到心脏的，因此平躺后把脚稍稍抬高能够使血液更容易回到心脏，浮肿也就比较容易消除了。2、坐着的时候，把脚稍稍垫高。坐着的时候，也能动动脚部，有利于去肿。为了使腿部积存的静脉血能够回到心脏，坐在椅子上的时候，可以把脚放到小台子上；坐在地板上的时候，就用坐垫把脚垫高。3、卧床，尽量用左侧位。老话说得好，休息好才能恢复得好。孕妈妈应注意休息，每天卧床休息至少9—10小时，中午最好能休息1小时，左侧卧位利于水肿消退。怀孕水肿可多进食去“肿”食物。1、高蛋白、低盐饮食。