宝宝过敏体质应多吃当季蔬菜水果。蔬果类的矿物质与维生素对于身体健康有莫大的好处，特别是时令盛产的蔬果，例如在夏季盛产的瓜果类，多含丰富的水分，可补充所流失的水分。足够的维生素A、C、E有助于调整免疫功能，而维生素C具有抗组织胺的功效，可使过敏原不易侵入。所以当地当季盛产的水果的营养价值，绝对不输远渡重洋的昂贵蔬果。宝宝过敏体质应均衡饮食不偏食。造成食物过敏的原因与食物摄取的次数、数量都有关系，为了避免「触动」免疫系统中的过敏警戒线，最好的方式就是广泛摄取各种食物，不偏食，也不过量摄取某一种食材，体质自然会调整在平衡的状态，这样就不必担心有食物过敏的问题。同时不要长期多食或只吃某道食物，避免食物的偏性影响身体，产生失衡而导致过敏。宝宝过敏体质应多吃深色蔬果，少食凉性与酸涩瓜果。