孕期注意事项如何有效缓解孕吐小妙招。一、尽量避开刺激物；有些东西一接触到就让你恶心想吐，列出这些物品的黑名单，然后尽量避开。如果厨房的油烟味让你难以忍受，那一定要加强厨房的通风，当然，有可能的话，最好还是请家人或保姆下厨。孕期注意事项如何有效缓解孕吐小妙招。二、不强迫自己进食；吃那些能提起你胃口的东西，哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没关系。不管什么东西，多少吃进去一点，总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多。孕期注意事项如何有效缓解孕吐小妙招。三、充分休息；放松心情，不要太在乎，充分休息，压力过大，很可能会加剧晨孕吐症状。孕吐是正常现象，只要在正常范围内，不用担心会给胎儿造成不良影响。孕期注意事项如何有效缓解孕吐小妙招。四、适当运动；