吃饭是生活中的第一件大事。怎么可以吃出健康的身体和文明习惯呢？下面推荐10种教育孩子健康与文明的吃饭方式，你和孩子都适用哦。1.早食；即三餐皆需早。对于孩子与大人来说，早餐早食是一天的&ldquo；智力开关&rdquo；晚餐早食可预防十余种疾病。2.佳食；烹调技术要检讨：添加副食品后，要多变化样式、口味，让孩子每天对食物感到新奇，手艺不佳的妈妈，不妨多买一些幼儿食谱回家研究。3.烹食；让孩子参与制作过程：可以让孩子自己涂果酱、加盐巴，因为有参与感，而喜爱自己制作的食物。又如，餐前叫孩子帮着抹桌、端羹、拌佐料，或者介绍即将上桌的菜是其最喜爱者送的，营养和味道如何之类。4.乐食；