自我放松情绪；父母在尝试安抚不安的宝宝之前，一定要先让自己处于平静的心态之下。做个深呼吸、放空大脑，和自我对话，一杯热茶......这些办法能帮助你放松情绪。如果你非常紧张，或者心不在焉，就无法安抚宝宝。集中注意力，心平气和地照料和安抚宝宝，这一点非常必要。一个舒适的襁褓；医院的护士喜欢用一张符合标准的襁褓毯子欢迎刚刚出世的婴儿：给宝宝安全、温暖和被关爱的感觉。一张舒服的襁褓毯子，绝对是安抚婴儿的必备之选。摇晃婴儿；无论宝宝是在摇篮里或者被抱在你的怀里，摇晃婴儿，让他睡着，这一招即历史悠久又有效。婴儿处于子宫内时的感觉，和被摇晃的感觉很相似，摇晃让婴儿感觉舒适，而且做起来也简单方便。秋千、摇椅、摇篮.....任何一种适当的摇摆都能安抚宝宝。轻柔的音乐；