孕后期睡眠不好怎么办？孕妈们不用发愁，一个枕头就能帮你搞定所有的睡眠障碍哦。方法一：在每晚临睡前，用枕头垫高双脚约10－15分钟，让血液流回心脏。这样做的目的就是为了让血液能更加循环至脏，有处于睡眠。孕妈孕后期睡眠不好怎么办 教你小妙招睡个好觉。方法二：在肚子下面放一个枕头，减轻垂坠感，这样就不会感觉到难受，难以入眠了。但是要注意，一定要左侧睡，不要右侧睡。市面上有很多孕妇专用的侧睡枕，孕妈们不用担心睡眠的问题，只要选择一个质量好点的侧睡枕就OK啦。孕妈孕后期睡眠不好怎么办 教你小妙招睡个好觉。方法三：在怀孕初期睡觉时，可以将枕头垫在膝盖下方，有助于血液循环，提示睡眠质量。孕妈孕后期睡眠不好怎么办 教你小妙招睡个好觉。