春天，孩子生长发育较快。为了适应这一特点，所以在安排孩子饮食时，要特别的注意了，首先是合理的营养，这一点必须做到，当然营养合理不是说越多越好。第二点是加强体育锻炼。第三点就是要有足够的睡眠。下面推荐一些有助于宝宝长高的饮食原则。一、含钙。含钙丰富的食物有黄花菜、芥菜、鱼、田螺、虾皮等，再就是排骨汤、骨头汤及鱼汤，这些汤中不仅含钙量丰富，而且有助于身体对钙的吸收。推荐食谱。1.红烧鱼块；食材：鱼、味精、葱、姜、八角、生抽、老抽、蚝油、白糖、黄酒、油（适量）。做法。（1.鱼洗净剁成长方块，放少许面粉+淀粉、五香粉、盐抓匀。（2.锅中放油，油热将腌好的鱼块放入油中炸至两面金黄，捞出控油。（3.锅留底油放入姜片、葱段爆香，倒入黄酒、生抽、老抽、白糖，八角大料，加入一大杯热水烧开。