苦瓜羊肉汤；材料：黄精1两、女贞子3钱、羊肉片半斤、苦瓜1根、适量大白菜、大骨头、生姜、米酒等。做法。1、把中药材放入药袋，与大骨头、生姜、米酒炖煮一小时。2、去除药袋和大骨头。3、依次放入大白菜、苦瓜、羊肉片，煮熟后即可食用。功效：苦瓜、大白菜、黄精、女贞子均是凉性食材，羊肉则有温补效果，既能清除燥热，让皮肤白净不再长痘痘，也能温补产后新妈妈的身体。三丝干贝；材料：莴笋、黄豆芽、胡萝卜三丝共200克、干贝50克、少许食用油及食盐、味精等。做法。1、干贝用热水泡软，再连水入锅蒸透后取出撕成丝状。2、莴笋、胡萝卜去皮洗净后切丝，黄豆芽去根洗净，生姜切丝。3、锅内加水煮开后加入精盐，放入莴笋丝胡萝卜丝、黄豆芽，中火煮至八成熟，捞出。