孕期长斑是很常见的，不少妈妈都有这样的烦恼。那么孕妇怎么预防长斑呢？既要有效又要避免伤害到肚子里的宝宝。对于孕妇怎么预防长斑，下面小编给您一些建议。一、减少太阳的直射；虽然经常晒太阳可以有助于身体健康，可是阳光的直射可以造成色素的生长，是妊娠斑加深，从而不利于后期的治愈。二、保持体重的增减；孕育期间准妈妈会为了孩子的健康而过多摄入营养食物，这样会对准妈妈造成不良的影响，使其新陈代谢初夏混乱。因此，孕育期间要控制身体的重量，避免增长太快。三、稳定的心态；尽量减少情绪的强烈波动，情绪的波动不仅仅会对宝宝发育有影响，还会对准妈妈的肌肤造成影响，使其妊娠斑加深，不利于育后的治疗。四、规律的生活习惯；五、补充维生素；在孕育期间要多摄入维生素C，多食用富含维生素C的食物，比如番茄，草莓，蔬菜等。