运动胎教是指孕妇在自身状态可以接受的情况下，做适量的运动以达到胎教效果的行为。散步则是最佳的孕期胎教运动。运动胎教不仅可以减轻孕妇的早孕痛苦、控制体重、增加顺产的几率，还能帮助胎儿开发智力以及肌肉的运动等。主要的好处体现在以下四个方面。一、在室外进行运动，可以增加孕妇在空气流动的环境活动的时间，并且可以增加阳光照射的时间，这对于孕妇心肺以及补钙都是有很重要的意义的。二、适当的运动可以增加孕妇血液循环，因此可以提供胎儿更多的血液供氧，促进身体及智力的发展。三、运动时子宫中的羊水波动，可以有效刺激胎儿大脑，使之更加聪明、行动敏捷。四、适当的运动可以帮助孕妇缓解烦闷情绪，使孕妇保持良好情绪，对胎儿性格的塑造有很大好处。孕早期最好的运动胎教是散步。