富含维生素C类的食物。腹泻多因为肠胃发炎，而含维生素c的食物可以有很好的杀菌消炎的功效。所以建议孕妇最好每天进食至少一种或多种富含维生素c的食物，如柑桔、葡萄、草莓、花椰菜、蜂蜜、西红柿和青芥末等。富含维生素A类的食物。科学证明，缺乏维生素A容易腹泻。补充维生素a可以缓解孕妇拉肚子。所以孕妇拉肚子时可以吃胡萝卜、南瓜、菠菜、甘蓝、甜菜、哈密瓜等富含维生素a的食物，但是最好不要每天食用，隔天食用最佳。富含叶酸的食物；叶酸能够促进肠刷状缘损害的上皮细胞再生，加快小肠黏膜上皮细胞的修复，从而达到止泻的效果。而且孕妇吃叶酸还可以预防胎儿患脊柱裂等疾病。建议孕妇每天摄入400微克叶酸最佳。如深绿色蔬菜，小牛肉，豆类。拓展阅读。孕妇拉肚子怎么办孕妇便秘的危害孕妇感冒了怎么办孕妇便秘怎么办。食用蒸苹果；