&ldquo；孕妈做运动？太危险了吧&rdquo；，自从怀孕后，运动这个词似乎不应该与准妈妈们有什么联系了，有些准妈妈甚至从怀孕初期就进入全程&ldquo；戒备&rdquo；状态，推掉工作、娱乐和一切体力活动，坐在家里等着宝宝出生，生怕自己的不当运动伤着宝宝。其实，孕期适当的运动不但不会对宝宝造成伤害，还有诸多好处，但前提是孕妈妈们选对运动项目，比如孕妇操。孕妇操也可以叫做孕妇保健操。主要是锻炼孕妈妈腿部、腹部、腰部、骨盆处的肌肉，孕妇操的基本动作有很多种，比如脚腕的运动、腹肌运动、骨盘的运动、盘腿运动等，掌握做孕妇操的正确姿态，可以让你达到事半功倍的效果。适当的做孕妇操不仅可以帮助孕妇增加活动量。