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时长:00:00更新时间:2023-07-15 15:35:30
孕妇催奶最好吃什么;花生猪蹄汤。原料:猪蹄2个,花生150克,盐、味精适量。做法:将猪蹄除去蹄甲和毛后洗净,和花生一起放入炖锅中,加水适量,小火炖熟,加食盐、味精调味即可食用。营养功效。花生性味甘平,入肺脾经,其功能益气、养血、和胃。猪蹄补血通乳,主治产妇产后乳汁缺乏。丝瓜仁鲢鱼汤;原料:取丝瓜仁50克,鲜鲢鱼500克,一同熬煮成汤。食用时可放些酱油,不放盐,最好吃鱼喝汤一次吃完,每天喝1次,连喝3天。营养功效。丝瓜仁有催乳作用,鲢鱼有补虚、理气、通乳之功效,对血虚引起的缺乳有效果。花生大米粥。原料:熟花生仁50克,低脂鲜牛奶250毫升,大米150克,白糖些许。做法:先将大米放入锅里煮粥,熟时加入花生仁和低脂鲜牛奶,拌上白糖即成。每天分2次即早午或早晚各1次喝完。营养功效。
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