怀孕的准妈妈大多都有这种感受，早孕、晚孕都有。反酸和激素水平升高、胃肠蠕动减慢以及孕晚期子宫增大、膈肌上抬、压迫胃部都有关。反酸就是胃里被消化了一半的食物又从食管反流回来，进入口咽部，那种酸苦又烧心的感觉。虽然孕期反酸属于生理现象，不能完全消除，但只要学会以下几招，反酸、不适就会大大缓解。1.准妈妈要远离辛辣、酸凉或易产酸的食物。比如辣椒、醋等调料和柑橘、菠萝等太酸的水果，红薯、土豆等淀粉类食物（容易产酸）。火锅、麻辣烫、冰激凌也要暂时说byebye了~。2.含有咖啡因或碳酸的饮食暂时也别沾，比如咖啡、浓茶、巧克力、可乐、雪碧等。3.还要少量多餐、细嚼慢咽并&ldquo；吃软饭&rdquo。每餐7分饱，避免餐后立即平躺或弯腰。午餐后半小时、晚餐后3小时再睡。