怀孕期间抱怨背部疼痛的孕妇比比皆是，这也难怪&mdash；&mdash；你的体重在增加，你的重心在变化，你的荷尔蒙也在放松你盆骨的韧带。然后，通常来说，背部疼痛还是可以防止或缓解的，以下七个方法仅供参考。NO.1选择正确的装备。穿低跟鞋而不是平跟鞋&mdash；&mdash；有拱形结构的鞋子能够给起到更好的支撑作用。你可能也在考虑穿孕妇托腹护腰带。尽管研究证明托腹护腰带的效果是有限的，但它仍然能够为一些女性提供更多的附加帮助。NO.2正确地提举物品。当需要提起的物品比较小时，可以先蹲下来，然后慢慢站直。不要弯曲腰部或试图使用背部的力气抬起物品。清楚自己的极限也非常重要，在有必要的时候寻求他人帮助。NO.3选择侧卧姿势。