女人要睡好，要保证充足的睡眠才有健康的身体。孕妇更是如此，充足睡眠对孕妇健康十分重要，也影响到腹中胎儿身体状况。有关专家解释，临产前一个月内夜间睡眠少于6小时的孕妇，分娩过程比睡眠7小时以上的孕妇长；另外，睡眠少于6小时的孕妇剖腹产几率更大。所以孕妇一定要休息好，那么该如何保证睡眠质量呢。1.要选择舒适的卧具。不要选择过柔软的床垫，像席梦思床并不合适。最好选择棕床垫或硬板床上铺9厘米厚的棉垫为宜，并注意枕头松软，高低适宜。现在市场上也用孕妇专用的卧具，准妈妈们可以咨询一下医生，看看哪种卧具适合自己。选对卧具睡觉时才会感到舒适。2.选择正确的睡姿。