准妈妈孕期身体的很多部位都发生了改变，心里情绪也随之不好，睡眠的质量也降低，有时甚至出现失眠现象。孕妇失眠是有很多因素的，严重甚至会影响胎儿的稳定。第一，女性怀孕后，身体发生很大的改变，人体内阴阳可能会暂时的失去平衡，导致随内脏变化而引起的情绪的改变。第二，孕期妈人生活的改变，比如长期闲适在家，没有事情做，过多的思虑和担心，也可以诱发失眠甚至抑郁。怀孕期间千万不要乱吃药，可是睡前热水泡脚，喝牛奶等小方法。情况无缓解就得去医院就医了。专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目。精神压力大的孕妈妈睡前可以听一些舒缓的音乐如古典音乐、纯音乐等，优美舒缓的音乐有助于安抚孕妈妈的情绪，放松身心，不仅可以帮助入睡，还有利于提高睡眠质量。