在炎热的夏季，孩子吃了不少冷饮，都存在不同程度的脾胃虚弱。孩子的消化能力较弱，胃中常有积滞宿食。在天气转凉的秋季，妈妈们就要为宝宝做一些健脾胃的食物。下面就为大家分享宝宝秋季健脾胃食谱。健脾胃的食物；五谷类：小米、糯米、玉米、粳米、红薯、荞麦等。蔬菜类：山药、大豆、扁豆、胡萝卜、白萝卜、香菇、甘蓝、生姜、南瓜、莲藕等。水果类：苹果、山楂、橙子、荔枝、木瓜等。干果类：栗子、大枣、莲子等。肉类：猪肚、牛肚、猪肉、牛肉、鸡肉、胖头鱼、鲫鱼、平鱼等。扩展阅读。宝宝营养食谱宝宝便秘食谱自制宝宝营养辅食湿疹宝宝食谱。木瓜莲子煲鲫鱼；功效：清心润肺、健脾益胃。原料：木瓜半个(250克)，莲子20克，鲫鱼1条(250克，食盐适量。做法。1.先把鲫鱼洗净、宰净去肠脏，用慢火稍煎至微黄。