怀孕开始营养就必不可少所以孕妇在吃东西的时候一定要注意营养的搭配与摄入，下面，就来看看孕妇必吃的12种食物有哪些。一、孕妇必吃的12种食物。1.柠檬&mdash；&mdash；宜母果。营养成分：柠檬酸、维生素C、多种维生素、多种微量元素。柠檬的功效：安胎，缓解高血压，美容，补钙，补铁，降血糖。特别提示：柠檬因味奇酸，肝虚孕妇可多吃一些。柠檬酸有很强的杀菌作用，对食品卫生有很大好处。2.板栗&mdash；&mdash；消除疲劳。营养成分：叶酸、蛋白质和氨基酸、脂肪、维生素。板栗的功效：健身壮骨，消除疲劳，养胃健脾，提高免疫力，促进胎儿发育，治疗腰腿酸软，慢性腹泻等病症，消除，缓和情绪。特别提示：栗子不能与牛肉同吃，否则会引起呕吐。3.牛肉&mdash；&mdash；肉中骄子。