秋分之后补气是最好的。秋分的“分”取“半”的意思，秋分有两重含义。其一，指秋分这一天的白天和夜晚时间相等，24小时昼夜均分。其二，指气候由热转凉，参照古代的季节划分法，秋分处在秋季90天之中，平分秋季。所谓平分秋色，说的大概就是这一天了。秋分开始后，真正的秋意就浓了，人体感会明显的有寒意，此时也要开始我们秋季养生的最大主题：补气。秋天补气吃什么最好；人体的健康与气密切相关，气出了问题，生命都会失去动力，中医一般把气分成三个方面。一是元气，就是受之于父母、先天的气，这是与生俱来的；另一个是水谷之气，就是我们通过吃饭、喝水得到的气，是通过人的脾胃运化食物得到的；还有一个是肺脏吸入的清气，大约相当于我们通常说的空气，主要取决于肺的呼吸功能。